발바닥통증 심한이유 족저근막염을 확인해보자

발을 걸을 때나 서있을 때 혹은 앉아있을 때에도

신체를 지탱하는데 무리가 가면 발바닥 아픔이 나타날 수 있으며

평소 오래 서있는 판매원이나 경호원, 교사 등의 직업군이나

무리하게 운동을 하는 경우에도 발바닥 아픔이 발생할 수 있는데요

 

이때 가장 많이 발생하는 질환 중 하나가 족저근막염이며

이는 발바닥을 감싸고 있는 족저근막이 섬유화돼

파열이 일어난 것을 말하며 발바닥에 무게가 실리거나

충격이 전해질 때마다 발바닥에 아픔이 발생해요

 

특히 잘못된 신발 착용으로 인해서도 발병되는 경우가

빈번하기 때문에 발이 편한 신발을 신고 활동하는 게 좋습니다.

 

 

 

 

발바닥통증을 부르는 잘못된 신발착용

다음과 같습니다.

 

▷ 자신의 발보다 작은 신발을 신을 때

▷ 발에 볼이 좋은 신발을 신을 때

▷ 쿠션 감이 없는 신발을 신을 때

▷ 앞 코가 뾰족한 신발을 신을 때

▷ 굽이 높은 하이힐을 즐겨 신을 때

 

이러한 잘못된 생활습관으로 인해 족저근막염을 일으킬 수 있으니

평상시에 발의 충격을 흡수할 수 있는 에어가 들어간 신발 착용에 신경써주셔야 합니다.

 

생활 속에서 예뻐 보이는 신발은 발이 불편한 경우가 많기 때문에

지속적으로 신게 되면 발에 무리가 가해져 족저근막염 외에도

다양한 질환을 초래하는 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

발바닥통증 심한이유에 따라 족저근막염 치료가 필요할 때

체외충격파요법을 시행해 볼 수 있어요

 

체외충격파요법은 충격파를 염증이 있는 족저근막에 가해

통증을 느끼는 자유신경세포를 자극하여 신경의

민감도를 떨어뜨려 통증을 완화시켜주고 새로운 혈관을

생성시켜 손상된 족저근막의 치유를 도와줘요

 

간혹 이러한 개선방법에도 불구하고 호전되지 않거나

이미 종골 돌기부분의 골극이 자라나 염증, 부종으로

일상생활의 제한이 발생하면 골극을 잘라내거나 손상된

족저근막을 늘려주는 방법을 시도해볼 수 있습니다.

 

 

 

평상시 집에서 해볼 수 있는 스트레칭법도 알려드려요

 

엄지발가락 상하운동

-엄지발가락을 크게 위로 올렸다 내렸다를 반복하는

간단한 운동으로 책상에 앉아 업무 중이나

텔레비전 시청 중을 할 때 수시로 해주세요

 

장딴지 스트레칭

-계단에 부상당한 발을 반쯤 걸친 후, 발바닥에

당김이 느껴질 때까지 뒤꿈치를 계단 아래로 내리는데

이 자세를 15~30초간 유지, 동작은 3회 반복해주세요

 

냉동 캔 발로 구르기

-얼린 캔이나 병으로 아픈 발바닥에 대고 뒤꿈치에서

발 가운데 장심까지 앞뒤로 구른다

20분 동안 반복해야 좋으며 잠들기 전에 해주세요

 

 

 

무리하게 발을 사용하게 되거나 잘못된 습관으로 인해서

발바닥통증이 발생하고 이로 인해 족저근막염을 진단 받을 수 있는데요

 

특히 족저근막염의 경우 조기에 진단을 받으면 5회 이하로 하여

진료를 받으면 충분히 호전이 될 수 있지만

이를 벗어나 심각한 상황에 이르게 되면 5회 이상의

보존적 방식의 진료가 따르게 돼요

 

더불어 심각한 상태가 되면 절개를 이용한 방법까지

고려를 해야 하는 상황이 찾아올 수 있기 때문에

평소 없던 발바닥통증이나 발뒤꿈치에 고통이 느껴지시면

방치하지 말고 빠른 시일 내에 방문해 주셔야 해요

 

의정부 정형외과 성베드로병원은 환자분들에게 나타나는

증세에 따라 적절한 개선방법을 제안해드리고 있으며 빠른 호전을 위해

노력 중이니 발바닥통증 심하다면 방문해 주시길 바랍니다.